Koliko znate o ishrani Ovaj jednostavan test pokazeće vam koliko zaista znate o ishrani i koliko ima prostora za učenje i nova saznanja o optimalnoj ishrani i zdravlju. Sirova ishrana se pravilno sprovodi tako što se jednostavno sva hrana koja se tradicionalno kuva jede u nekuvanom obliku. tačno netačno Nedovoljan unos vitamina C rezultira u ________________ . aterosklerozi skorbutu depresiji osteoporozi Svaka vrsta se hrani onom hranom koju može da nađe u svom __________________________________ , koju može dobaviti _________________________ , a uvek dajući prednost onoj hrani koja zahteva ___________________ uložene energije da se nabavi. prirodnom okruženju, svojom anatomijom, najmanje globalnom lancu supermarketa, svojim alatkama, najviše lokalnom restoranu, naručivanjem preko neta, najmanje prirodnom okruženju, svojom anatomijom, najviše Ljudi su jedina vrsta sa različitim krvnim grupama. Druge životinjske vrste imaju samo po jednu krvnu grupu. tačno netačno Plod je ____________________ ukusa sve dok semenka u njemu ne sazri dovoljno da je spremna za ________________. slatkog, klijanje kiselog, kompost slatkog, pretvaranje u mlado drvo kiselog ili oporog, klijanje Konzumacija obrađene, visokokalorične hrane sa pojačanim ukusima rezultira u skoku nivoa _____________ na još veći nivo nego nakon konzumiranja voća. Telo tada pravi novi preferitet, uvek se trudeći da nađe ________________ izvor kalorija jer u tome vidi sigurnije ___________________. triglicerida, najoskudniji, izumiranje serotonina, najmanji, zasićenje dopamina, najbogatiji, preživljavanje estrogena, najbogatiji, odmaranje Najefektivnija hrana za obezbeđivanje visokog nivoa telesne energije je ona koja daje _______________________________ potrebne za njeno procesovanje. manje goriva od količine nutritivne energije više goriva od telesnog goriva manje goriva od količine telesne energije više goriva od količine telesne energije Dehidriranost ljudi na standardnoj ishrani je u osnovi posledica što u digestivni sistem stavljaju hranu koja ________________________________, te tako telo mora da je _______________________________ kako bi je eliminisao kroz creva. ima optimalan sadržaj vode, pogura ulaganjem dodatne energije u peristaltiku creva nema optimalan sadržaj gvožđa, obogati kiseonikom nema optimalan sadržaj vode, "natopi" vodom iz svojih telesnih resursa nema dovoljno vlakana, obogati proteinima Zbog vrlo ____________ sadržaja kalorija u povrću, ________ nije održiv izvor kalorija, te nam tako _________ ostaje kao pouzdaniji i održiv kalorijski izvor. malog, povrće, voće velikog, voće, povrće malog, voće, povrće velikog, povrće, voće Što se nutrienata iz ishrane tiče važi pravilo "više je bolje". tačno netačno Svaku vrstu u prirodi privlači ona hrana koja je baš za tu vrstu, svojom ___________________ bojom, mirisom i ukusom. neobrađenom izvornom neizmenjenom sve iznad nabrojano
