Priprema:

• Natopite lešnike u vodu na oko 8 sati;*

*Orašasti plodovi i semenke (osim konopljinih) natapaju se u vodi da bi se odstranio antinutrient fitinska kiselina koja se vezuje za minerale i onemogućava njihovo iskorišćenje u organizmu. Pored ovog, natapanje delimično vraća hidriranost ovih plodova, te su tako lakši za varenje.

Mleko 1: 

• Oljuštite bananu;
  
  
• Stavite bananu i vodu u blender;
• Izblendujte ova dva sastojka;
  
  
• Sipajte biljno mleko u čašu;

Mleko 2: 

• Oljuštite bananu;
  
  
• Stavite bananu, rogač u prahu i vodu u blender;
• Izblendujte ova tri sastojka;
  
  
• Sipajte biljno mleko u čašu;

Mleko 3: 

• Isperite natopljene lešnike;
  
  
• Stavite lešnike i vodu u blender;
• Izblendujte ova dva sastojka;
  
  
• Sipajte biljno mleko u čašu;

Nadam se da vam se sviđaju ova jednostavna, biljna mleka i da ćete rado puniti čaše sa njima.

Voćno-zeleni pozdravi,
Marina