Sadržaj
Primer ručka na sirovoj ishrani u zimskim mesecima
Kako su ova blog objava i prateći video pisani, odnosno snimani, u novembru, ovde vidite primer ručka na sirovoj ishrani koji je tipičan za zimske mesece u Evropi. Puding od japanskih jabuka i krastavac.
Na slici: Puding od japanskih jabuka i tanki kolutići krastavca
Primeri ručka na sirovoj ishrani
Tokom godine, dakle u različitim godišnjim dobima i na različitim lokalitetima širom sveta, imamo, logično, različite primere ručka na sirovoj ishrani. Ali treba znati nepromenjivo pravilo koje glasi: za ručak na sirovoj ishrani uvek ostaje slatko voće u datoj sezoni i na datom lokalitetu uz krastavac ili zelenu salatu.
Drugi primeri doručka na sirovoj ishrani su:
- banane
- grožđe
- smokve
- mango
- zmajsko voće
- džekfrut
Ili koje god vi slatko voće odaberete.
Na slici: Šest različitih primera ručka na sirovoj ishrani
Saveti za bolje varenje
Prateći par jednostavnih, ali efektnih saveta, možete značajno više uživati u obroku i tako postići pre svega bolje varenje hrane. Kao rezultat, osećaćete se više siti i zadovljni nakon obroka.
- Pripremite vaš obrok fokusirano na pripremu hranu. Možete u pozadini da pustite neku opuštajuću muziku dok pripremate svoj obrok.
- Servirajte hranu tako da izgleda privlačno i uredno.
- Jedite u miru.
- Žvaćite svaki zalogaj dobro.
- Osetite zahvalnost na hrani, ukusima sveže biljne hrane i svoj nutritivnoj vrednosti koju vaše telo dobija iz hrane.
Uvedite ove naizgled male, ali izuzetno moćne, navike u vašu ishranu i videćete koliko ćete bolje variti hranu i koliko ćete više osećati sitost i zadovoljenje nakon obroka.
Prijatno!
Na slici: Primer ručka na sirovoj ishrani – puding od japanskih jabuka i tanki kolutići krastavca
Kviz
Na slici: Marina sa Biljne ishrane sedi za stolom na kojem je poslužen sirov veganski ručak
Marina sa Biljne ishrane
Kao sertifikovana edukatorka za sirovu biljnu ishranu i zdrav način života, Marina pomaže svojim klijentima i pratiocima, da pređu na sirovu biljnu ishranu kako bi se rešili zdravstvenih problema i izgradili visok nivo zdravlja.
