• Fleksibilnije telo

Kada vežbate jogu, vaši mišići se istežu i izdužuju. Ovako, postepeno povećavate svoju fleksibilnost tela i obim pokreta, pa tako vaši svakodnevni pokreti postaju lakši i graciozniji.

• Snažnije telo
  

Joga se ne svodi samo na istezanje. Kada vežbate jogu vi takođe izgrađujete vitko telo i funkcionalnu snagu. Prilikom zadržavanja u pozama iz joge, vi aktivirate vaše mišiće na nežan i uravnotežen način, a ovako vi jačate svoje telo bez preterane hipertrofije mišića.

• Uspravno držanje tela

Kada vežbate jogu vi jačate vaše leđne mišiće što rezultira u gracioznijem držanjem tela. Stojite uzvišeno, bolje se krećete, pa čak i slobodnije dišete.

• Bolja cirkulacija

Kada vežbate jogu poboljšava se protok krvi u vašem telu. Ovako, svi vaši organi dobijaju više krvi. Bolja cirkulacija znači bolji prenos i dostavu molekula kiseonika i nutrijenata svim vašim ćelijama. Kao rezultat vi imate više energije.

• Bolji rad digestivnog sistema

Određene poze iz joge nežno masiraju vaše organe sistema za varenje, što povoljno utiče na varenje hrane i eliminaciju. Kao rezultat, smanjuje se nadutost, što je posebno korisno ako imate digestivnih problema.

• Manje stresa

Kada vežbate jogu, vaš nervni sistem se umiruje. Duboko disanje, svesno kretanje i opuštanje pomažu u oslobađanju od napetosti i podstiču osećaj unutrašnjeg mira.

• Bolji osećaj za ravnotežu

Kada vežbate jogu vi vežbate i vašu fizičku i mentalnu ravnotežu. Vremenom se osećate stabilnije kako na nogama, tako i u vašem umu i emocijama.

• Povećana svest o vašem telu

Dok se svesno krećete kroz poze iz joge, vi postajete povezaniji sa svojim telom. Učite da slušate signale vašeg tela, što je ključni korak prema dubokoj, trajnoj brizi o sebi.

• Pokretniji zglobovi

Kada vežbate jogu, vi nežno pokrećete vaše zglobove kroz pun obim pokreta. Ovako, vaši zglobovi ostaju zdravi dugoročno. Kao rezultat, smanjuje se osećaj ukočenosti i zglobovi se štite od potencijalnih povreda.

• Uspostavljanje unutrašnjeg mira

Možda najlepša korist od svih – Kada vežbate jogu vaš um je fokusiran za sadašnji trenutak. Ovako, uživate u prilici da utihnete buku iz spoljašnjeg sveta kako biste se mogli ponovno povezati sa sobom.