Saznajte koje su to zdravstvene koristi vežbanja joge i zašto je joga toliko korisna za zdravlje tela i uma. Joga je drevna veština vežbanja tela i uma. Kada vežbate jogu, vi se krećete kroz kroz određene položaje tela koje se zovu asane. Zadržavanje u asanama, kao i prelaženje iz jedne u drugu asanu, treba da bude uspareno sa ritmom disanja. Kada se zadržavate u nekoj pozi, dakle asani, vaše telo se prilagođava datom položaju, prilikom čega se efekti tog položaja odražavaju na čitavo telo i na um. Različite asane imaju različite efekte na telo i um, u smislu da različite asane utiču na različite grupe mišića, unutrašnje organe i stanje čitavog kako tela, tako i uma. U ovom videu i blog objavi naučićete kojih su to 10 najistaknutijih zdravstvenih koristi vežbanja joge.